Apuntes de yoga

Me pregunto muchas veces si como adeptos al yoga nos dirigimos adecuadamente a la esencia del yoga y si estamos enfocándonos  en las cuestiones fundamentales. Como buscador me pregunto si indagamos lo suficiente y nos ponemos a prueba en estos temas que el yoga y la cultura védica plantea.
Por ejemplo, del resumen del capítulo doce de la Bhagavad Gita que acabo de publicar, hay muchas cuestiones esenciales que nos propone:

¿Somos el cuerpo, los pensamientos que tenemos, los sentimientos?
¿Cómo podemos verificar que no somos únicamente todo lo que pasa por la mente?
¿De qué me vale a nivel práctico esta inquisición?

¿Qué es el conocimiento? ¿Qué hay que conocer?

¿Qué es Dios? ¿Cuál es tu definición de Dios? ¿Cuál es la conexión entre Dios y el hombre? ¿Existe separación entre Dios, el mundo y el individuo? read more »

Hay una gran ventaja cuando sigues una sadhana estructurada y rigurosa y te comprometes a no fallar, a ser celoso en tu estudio, práctica y observación de los principios del yoga.

Cuando digo a no fallar, me refiero a obligarse a practicar de manera diaria y por largo tiempo, haga frío o calor, le apetezca o no le apetezca a la mente, le parezca adecuado o tengas dudas sobre si es conveniente o nó.

Cuando uno intenta practicar de esta manera, y se fuerza, muchas veces, a obligarse a practicar, y uno extiende  la esterilla y comienza la práctica y el estudio,   es entonces, cuando empezamos a vislumbrar las posibilidades y frutos que hablan los textos del yoga y nuestros maestros.

Veo que no podemos hablar de ser adeptos al yoga, cuando uno no tiene el compromiso interior de seguir una prácatica y un estudio regular y serio. No es posible. No dará los frutos que ha de dar si la práctica es intermitente, si un dia practicas tres horas y al día siguiente, piensas que ayer hiciste suficiente. Si prácticas tres dias y descansas otros tres. O incluso si practicas diariamente pero lo haces de una forma poco organizada y sin seguir un programa. read more »

No, no puede existir un yoga físico. Las razones son de tres tipos.
En primer lugar, el objetivo del yoga, más concretamente, del yoga de Patañjali, no es la mejora o el bienestar físico sino la purificación de la consciencia individual como pilar clave para la transformación de la visión y el conocimiento que uno tiene sobre sí mismo, sobre el mundo y sobre Dios.

En segundo lugar, que se use el cuerpo físico no quiere decir que el objetivo a perseguir sea físico. Se puede usar el cuerpo físico para transformar la mente.

En tercer lugar no hay respaldo escritural, en los textos fundamentales de yoga,  sobre la existencia de un yoga físico.

read more »

Feliz año a todos, aunque sea un poco tarde y el año ya sea “nuevecillo”. He estado unos días en Israel con mi familia y no he tenido tiempo para poder escribir algún artículo.  Pronto os actualizaré con el capítulo doce de la Bhagavad Gita y Kaivalya pada de Los Yoga Sutras.

He subido a la web de yogaflow.org hace unos días un nuevo diseño para nuestra web que tenemos desde hace unos cuantos años y que estaba ya totalmente obsoleta. Ya se sabe, “en casa de herrero, cuchillo de palo”. read more »

En la mayoría de escuelas de yoga en occidente se suele prestar poca importancia al estudio en detalle de las escrituras propias del yoga y de la cultura védica. Tambien se suele ignorar la importancia que la propia tradición de maestros otorga a las escrituras como instrumento de conocimiento de uno mismo.  Instrumento de conocimiento, aceptado como válido para eliminar el problema fundamental al que nos enfrentamos, la ignorancia sobre nosotros mismos.

Son pocos los que prestan la suficiente atención al estudio de los textos y a la metodología de enseñanza que los maestros han facilitado. Y lo que es más sorprendente, por falta de información y de investigación,  existe la creencia profundamente arraigada que la escucha, en análisis  y la contemplación de las palabras de la escritura es una  especie de conocimiento “teórico” que nada tiene que ver con el verdadero conocimiento que puede dar la experiencia, o la vivencia de determinados estados de consciencia pueden producir por si mismos. Nada más lejos de la realidad.  read more »

Existen unas nociones bastante aceptadas y arraigadas acerca de lo que puede producir  el conocimiento y la experiencia.

La intención de esta serie  es poner en cuestión los límites de la experiencia y los resultados que puede traer, en especial en relación al auto-conocimiento.

Hago esta reflexión porque vivimos en una sociedad  donde predomina la búsqueda de experiencias “intensas”, “plenas”,  ”sensuales” , “espirituales” , “energéticas”, “vibrantes” y toda una terminología nueva que parece que dice algo pero que tiene poco peso si se analiza.

Incluso en la importanción de enseñanzas “orientales ” predomina el consumo de estas experiencias sin discriminación alguna  y la conclusión que solo la experiencia es el factor decisivo en el camino del auto-conocimiento.

Y la pena es que teniendo toda la cultura y tradición filosófica  en occidente, no echemos mano de ellas para poder analizar estos temas. En vez de esto, parece que  el “new age” tiene más peso.

¿Que es el conocimiento?

El conocimiento es el entendimiento y apreciación de lo que es.  Esto debe ser claramente entendido. No es una creencia ni es una especie de idea intelectual o teórica. Repito: El conocimiento es el entendimiento y apreciación de lo que es. El conocimiento no es la apreciación de lo que uno cree que es, según sus creencias o percepciones.

La experiencia es la directa participación “perceptual” en un evento.

La experiencia puede llevar al conocimiento, pero la experiencia no se traduce necesariamente en conocimiento.
La experiencia ha de ser asimilada en términos de conocimiento.

La experiencia es una cosa, el conocimiento de lo que he experimentado es otra bien diferente. read more »

Hace ya algún tiempo llevo dándole vueltas a la idea de publicar un blog.

Lo que más me atrae de publicar en un blog  es poner mis ideas por escrito y organizar sintetizar, aclarar y dar firmeza a lo que  ya estoy reflexionando en el estudio y en la práctica diaría. Por otro lado, un blog supone que otros puedan interactuar contigo y recibir opiniones y comenzar “conversaciones” entre personas que de otro modo, quizás no tuvieran lugar.  Esto también puede fomentar la reflexión. A mi me interesa este enriquecimiento.

Siguiendo esta línea y con la intención de obligarme a realizar un estudio más profundo y luego publicarlo en en blog, se me ocurrió que la mejor forma sería hacerlo en forma de blog con entradas periódicas. Alrededor de este blog podría organizar mi ecosistema de información.

La gestión de contenidos en un blog es además realmente sencilla y el interfaz es sumamente claro y fácil de seguir. Nadie ya puede verse inhibido por razones tecnológicas a publicar y ser un “emisor” más en la “nube” de internet. Además en los últimos meses, utilizo varios ordenadores (oficina, casa, sala de yoga, iphone, google docs, open exhange…) y la información no la puedo dejar en un ordenador fisicamente sino que necesito que esté disponible on-line y accesible desde cualquier parte.

read more »

La cola de correo es algo que cualquier administrador de sistemas se acostumbra a lidiar con ello. Normalmente no dá problleas y se regula muy bién por si misma si está bién configurada y optimizada para las necesidades de cada servidor. Ahora, cuando se detecta un spammer o un cliente envía email con una de sus listas, la cola de mensajes empieza a subir y los envios de emails se pueden retrasar hasta que la cola se normalice.

El sintóma típico de que suba es alguien haciendo spam. Para localizar el spammer podemos seguir los pasos comentados en este otro post.

Y para gestionar la cola y limpiarla de los emails “malos” a mi me gusta mucho qmHandle.

qmHandle es una herramienta (script) escrita en perl que sirve para manejar la cola de correo de Qmail.
La última versión puede ser descargada aquí, paso a describir las distintas opciones de las que dispone:

Utilización:

qmhandle <opción>

Opciones:

  -a    : Enviar todos los mensajes pendientes de la cola
  -l     :  Listar las colas de correo
  -L    : Listar cola de correo local
  -R   : Listar cola de correo remota
  -s    : Mostrar por pantalla estadísticas
  -mN : Mostrar mensaje N
  -dN  : Borrar mensaje N
  -Stext : Borrar todos los mensajes cuyo asunto contenga "text"
  -D     : Borrar todos los correos de la cola (remota y local)
  -V     : Sacar versión por pantalla
  -c     : Resultados con colores
  -N     : Listar solo números (identificadores) de mensaje

PRimero listamos cuantos mensajes en la cola (sobre todo la remota) existen.
Si hay miles, hay un spammer seguro.

Primero listo los mensajes en remoto:
# ./qmHandle -R | less

y miro los que se repiten, es habitual que hayan muchos emails con el mismo asunto. SI ves que hay
centenas de mensajes repetidos y que además vienen devueltos, lo más sencillo y rápido es borrarlos

# ./qmHandle -S”texto-a-buscar-en-asunto-y-eliminar”

Si por ejemplo el subject es “Win lottery now”, lo colocas en S”texto” y te los borrará automaticamente.
Si buscasa la palabra “failure” en el subject, ya te cargas unos cuantos.

Cuidado porque qmHandle para el servicio qmail y si tiene algún problema lo deja parado y no lo arranca.

Hay otra solución que también me gusta mucho y es qmail-remove
Esta opción te permite en vez de borrarlos, moverlos a un directorio donde ls podrás analizar posteriormente
o incluso reinjectarlos en qmail.

Hace unos meses Hotmail nos había listado en su lista negra para un servidor compartido y durante dias no nos pudieron deslistar. Lo normal es que tarden 24-48 horas, pero esta vez estabán tardando una semana ! Cuando Hotmail te bloquea, tienes a muchos clientes cabreados porque no pueden enviar email a Hotmail y Hotmail es muy utilizado por muchos usuarios. Si te bloquea Hotmail, tienes un problema grave.

Ademas Hotmail tiene la amabilidad de nunca responderte a los formularios que envias desde su página de contacto, lo cual empeora la labor de conocer el estado.

Lo primero que hago es buscar la raiz del spam y diagnosticar porque nos ha incluido Hotmail en su lista negra. Hay una herramienta muy util de Hotmail que es el Smart Network Data Services   y que permite ver el spam entregado de cada servidor a Hotmail. Con esta herramienta puedes indentificar que usuarios válidos de dominio están enviando grandes cantidades de correo y el tipo de mensajes que envián. También permite ver el estado de cada servidor y si ha sido baneado.

En este caso, comprobamos que había varios dominios enviando mucho correo pero era completamente válido, listas de suscripción y boletines válidos. De paso, y aprovechando esos datos de Hotmail, lo que hago es mover alguno de esos dominios a un servidor con menos envio de spam marcado por Hotmail como spam. Así rebajamos la presión y riesgo de ese servidor en concreto de volver a ser penalizado.

La causa obviamente no estaba en el envío de spam desde dominios válidos sino la presencia de un spammer con algun script enviando email a diestro y siniestro. Localizado dicho script, seguimos el proceso de limpiado y volvemos a contactar a Hotmail otra vez.

Nada ! no Se deslistaba. Necesito una solución urgente, los clientes no tienen que estar así más tiempo.
Pues esto es lo que se nos ocurrio:
Creamos una regla en el firewall Iptables y redirigimos todo el trafico del correo saliente a otra IP exclusiva en el mismo servidor. 

 $IPT -t nat -A POSTROUTING -p tcp –dport 25 -j SNAT –to-source NUEVA-IP

La colocamos el las reglas postroute de APF por si Iptables se refresca y pierde la regla al reinicializar.

Y listo ! Hotmail empieza a aceptar emails de ese servidor. De esta manera podemos contar con una solución temporal, rápida y efectiva si te bloquea Hotmail.

Adicionalmente hemos publicado en todos los servidores las reglas Sender Policy FrameWork ( SPF) ya que hotmail parece darle mucha importancia últimámente.